7 March 2013
ေသြးတုိးေရာဂါ ရိွေနသူေတြအေနနဲ႔ ေသြးတုိးရိွေနသူတစ္ေယာက္က အငန္ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ အဆီ အဆိမ့္ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ အုန္းႏို႔ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ မွန္မွန္ခ်ိန္ေပး ရပါမယ္။ ေသြးတုိးရိွသူေတြက စိတ္လႈပ္ရွားေနတဲ့အခါ၊ ေနအရမ္းပူတဲ့အခါ ေသြးတိုးၿပီး မူးေမ့တာေတြ ၿဖစ္တတ္
ပါတယ္။ ဒါကစိတ္ဖိစီးမႈ(Stress)ေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာပါ။ ဒီလုိမၿဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ စိတ္မလႈပ္ရွား ေအာင္ ေနရပါမယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ နည္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ အခုေခတ္မွာ တရားထုိင္တာ၊ တရားမွတ္တာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္လုိ႔ရေနပါၿပီ။ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရသလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကိုရွာၿပီး ေရွာင္လႊဲႏုိင္ဖုိ႔ကိုလည္း ၾကိဳးစား ရပါမယ္။ ဥပမာ - အလုပ္ေတြ မၿပီးလုိ႔၊ မႏိုင္လုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရတယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္ကိုက္ ၾကိဳတင္ စီမံတဲ့ Time Management ကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ ေသြးတုိးရိွတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေသြးအားတုိးေဆးေတြေသာက္လုိ႔ရလားဆုိၿပီး လူနာ အမ်ားစုကေမးၾကပါတယ္။ ဒီေနရာမွာအထူးသိေစခ်င္တာကေသြးေပါင္က်တာနဲ႔ ေသြးအား နည္းတာက လံုး၀မတူပါဘူး။ ေသြးအားနည္းတယ္ဆုိတာ ေဟမုိဂလိုဘင္ ၁၀ ေအာက္ ေလ်ာ့နည္း သြားတဲ့ အေၿခအေနပါ။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရိွသူေတြမွာဆုိရင္ ေသြးေပါင္က တက္ေနၿပီး ေဟမို ဂလုိဘင္က ၁၀ ေအာက္ ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ ေဟမုိဂလုိဘင္ ၿပန္တက္လာဖုိ႔ Ferrous Fumarate ဆိုတဲ့ ေဆးေတြေပးရပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ရင္ေတာ့ ဓာတ္ဆားရည္မ်ားမ်ားတုိက္တာနဲ႔ Drip သြင္းတာ စတဲ့နည္းႏွစ္နည္းနဲ႔ကုသမႈေပးရပါတယ္။ေသြးေပါင္တက္ေစတဲ့အားေဆးဆုိတာတၿခားမရိွပါဘူး။
ေသြးတုိးေရာဂါ၊ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ေလၿဖတ္တာ၊ ကင္ဆာၿဖစ္တာ၊ အ၀လြန္တာေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္မႈရိွၿပီး ဒီေရာဂါေတြ ကူးစက္ၿခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား (NCD) လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေတြက ၂၁ ရာစုမွာ အၿဖစ္မ်ားေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ ၿဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံေၾကာင့္ပါ။ အဆီအအိမ့္၊ အခ်ိဳ၊အငန္ပါတဲ့အစားအေသာက္စားေသာက္မႈမ်ားတာ၊ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရိွတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ၾကီးငံုတာ၊ အရက္ကိုအႏ ၱရာယ္ ရိွေလာက္တဲ့ ပမာဏအထိေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ဒီေရာဂါေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ေလၿဖတ္ တာ၊ ကင္ဆာ၊ အ၀လြန္တာစတဲ့ ေရာဂါေတြ မၿဖစ္ေအာင္ ဒီအခ်က္ေတြကို ေရွာင္ဖုိ႔လုိအပ္တဲ့အၿပင္ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
တြဲဖက္ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို ( အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ၾကီး )(ကမၻာသစ္)
ေသြးတုိးေရာဂါ ရိွေနသူေတြအေနနဲ႔ ေသြးတုိးရိွေနသူတစ္ေယာက္က အငန္ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ အဆီ အဆိမ့္ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ အုန္းႏို႔ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ မွန္မွန္ခ်ိန္ေပး ရပါမယ္။ ေသြးတုိးရိွသူေတြက စိတ္လႈပ္ရွားေနတဲ့အခါ၊ ေနအရမ္းပူတဲ့အခါ ေသြးတိုးၿပီး မူးေမ့တာေတြ ၿဖစ္တတ္
ပါတယ္။ ဒါကစိတ္ဖိစီးမႈ(Stress)ေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာပါ။ ဒီလုိမၿဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ စိတ္မလႈပ္ရွား ေအာင္ ေနရပါမယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ နည္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ အခုေခတ္မွာ တရားထုိင္တာ၊ တရားမွတ္တာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္လုိ႔ရေနပါၿပီ။ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရသလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကိုရွာၿပီး ေရွာင္လႊဲႏုိင္ဖုိ႔ကိုလည္း ၾကိဳးစား ရပါမယ္။ ဥပမာ - အလုပ္ေတြ မၿပီးလုိ႔၊ မႏိုင္လုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရတယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္ကိုက္ ၾကိဳတင္ စီမံတဲ့ Time Management ကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ ေသြးတုိးရိွတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေသြးအားတုိးေဆးေတြေသာက္လုိ႔ရလားဆုိၿပီး လူနာ အမ်ားစုကေမးၾကပါတယ္။ ဒီေနရာမွာအထူးသိေစခ်င္တာကေသြးေပါင္က်တာနဲ႔ ေသြးအား နည္းတာက လံုး၀မတူပါဘူး။ ေသြးအားနည္းတယ္ဆုိတာ ေဟမုိဂလိုဘင္ ၁၀ ေအာက္ ေလ်ာ့နည္း သြားတဲ့ အေၿခအေနပါ။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရိွသူေတြမွာဆုိရင္ ေသြးေပါင္က တက္ေနၿပီး ေဟမို ဂလုိဘင္က ၁၀ ေအာက္ ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ ေဟမုိဂလုိဘင္ ၿပန္တက္လာဖုိ႔ Ferrous Fumarate ဆိုတဲ့ ေဆးေတြေပးရပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ရင္ေတာ့ ဓာတ္ဆားရည္မ်ားမ်ားတုိက္တာနဲ႔ Drip သြင္းတာ စတဲ့နည္းႏွစ္နည္းနဲ႔ကုသမႈေပးရပါတယ္။ေသြးေပါင္တက္ေစတဲ့အားေဆးဆုိတာတၿခားမရိွပါဘူး။
ေသြးတုိးေရာဂါ၊ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ေလၿဖတ္တာ၊ ကင္ဆာၿဖစ္တာ၊ အ၀လြန္တာေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္မႈရိွၿပီး ဒီေရာဂါေတြ ကူးစက္ၿခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား (NCD) လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေတြက ၂၁ ရာစုမွာ အၿဖစ္မ်ားေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ ၿဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံေၾကာင့္ပါ။ အဆီအအိမ့္၊ အခ်ိဳ၊အငန္ပါတဲ့အစားအေသာက္စားေသာက္မႈမ်ားတာ၊ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရိွတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ၾကီးငံုတာ၊ အရက္ကိုအႏ ၱရာယ္ ရိွေလာက္တဲ့ ပမာဏအထိေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ဒီေရာဂါေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ေလၿဖတ္ တာ၊ ကင္ဆာ၊ အ၀လြန္တာစတဲ့ ေရာဂါေတြ မၿဖစ္ေအာင္ ဒီအခ်က္ေတြကို ေရွာင္ဖုိ႔လုိအပ္တဲ့အၿပင္ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
တြဲဖက္ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို ( အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ၾကီး )(ကမၻာသစ္)
No comments:
Post a Comment